Bạc Hà có công dụng gì? 10 công dụng của Bạc Hà

Bạc Hà có công dụng gì? 10 công dụng của Bạc Hà

Bạc Hà là một loại lá thảo mộc với mùi thơm quyến rũ và vị the mát đặc trưng. Không chỉ được sử dụng trong đông y và tây y như một loại bài thuốc, Bạc Hà còn mang đến sự đa dạng và tươi mát cho các thức uống và món ăn.


Công dụng của Bạc Hà
1. Bạc hà hỗ trợ tiêu hóa

Theo nhà dinh dưỡng Shilpa Arora, thuộc Hiệp hội Dinh dưỡng Ấn Độ, trong bạc hà chứa nhiều tinh dầu có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn, có tác dụng giúp làm dịu chứng khó tiêu và cơn đau bụng.

2. Chống dị ứng và hen suyễn

Lá bạc hà có chứa chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh được gọi là axit rosmarinic, có tác dụng ngăn chặn các hợp chất tạo ra dị ứng; có thể giúp những người bị dị ứng và hen suyễn chống lại các biểu hiện khó chịu.

Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không lạm dụng quá liều lượng bạc hà, nếu không nó có thể gây kích ứng đường thở.

 

 

3. Điều trị cảm mạo (cảm lạnh thông thường)

Bạc hà được biết đến với công dụng làm thông mũi, họng, phế quản và phổi. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của bạc hà cũng làm giảm kích ứng do ho mạn tính, chống chọi cảm lạnh, khó tập trung bằng các loại thuốc xoa bóp, dầu bạc hà.

4. Chăm sóc răng miệng

Nhai viên bạc hà hoặc lá bạc hà có thể giúp hơi thở thơm mát ngay lập tức do sự hiện diện của các đặc tính diệt khuẩn.

Cũng nhờ đặc tính này, bạc hà còn có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và làm sạch mảng bám trên răng. Đây là lý do tại sao rất nhiều loại kem đánh răng trên thị trường cũng có thành phần chính là bạc hà.

5. Hỗ trợ giảm cân

Bạc hà cũng có hiệu quả cao trong việc giảm cân do tính chất kích thích các enzym tiêu hóa, tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Khi cơ thể có khả năng đồng hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng hợp lý, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp giảm cân.

6. Cải thiện trí nhớ

Bạc hà cũng có thể làm tăng sức mạnh não bộ của bạn. Theo các nghiên cứu khác nhau trên thế giới, sử dụng bạc hà có thể tăng cường sự tỉnh táo, duy trì các chức năng nhận thức. Ngoài ra, dùng bạc hà còn gắn với tác dụng duy trì khả năng ghi nhớ tốt hơn.

7. Chăm sóc da

Lá bạc hà là một phương thuốc truyền thống điều trị mụn trứng cá và mụn nhọt do có chứa hàm lượng cao axit salicylic, có tác dụng chống viêm và chống vi khuẩn mạnh. Bên cạnh đó, nước ép thu được từ là bạc hà chứa chất chống oxy hóa cao có tác dụng như một chất làm sạch da hiệu quả.

Không những thế, bạn có thể sử dụng bạc hà dưới dạng mặt nạ đắp mặt để trị mụn. Bằng cách kết hợp lá bạc hà nghiền nát và mật ong, sau đó đắp lên da và để trong 20 phút. Kết thúc là rửa sạch bằng nước ấm.

 

 

8. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Lá bạc hà rất giàu phốt pho, canxi và các vitamin như C, D, E và A giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng bảo vệ các tế bào của bạn khỏi tổn thương, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

9. Đánh bại căng thẳng và trầm cảm

Bạc hà là một phần thiết yếu của liệu pháp hương thơm do có thể điều chỉnh mức độ cortisol và tăng khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể. Bằng cách hít thở hương thơm của bạc hà có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng. Không những thế, bạc hà còn giải phóng một lượng nhỏ serotonin trong não, có thể giúp trị chứng trầm cảm.

Bạn có thể thêm bạc hà vào trà, sử dụng tinh dầu bạc hà trên máy xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn nước bạc hà để giảm căng thẳng...

10. Dùng trong ẩm thực
Và điều tuyệt vời nhất là Bạc Hà có rất nhiều công dụng mà bạn có thể khám phá và ứng dụng. Nếu bạn là người yêu thích ẩm thực, hãy thử sức với việc sử dụng Bạc Hà làm gia vị trong các món ăn của mình. Đảm bảo rằng mùi thơm đặc biệt và vị mát lạnh sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm thú vị và sảng khoái.


Vậy không nên bỏ qua Bạc Hà, một loại thảo mộc không chỉ mang đến cho bạn những bài thuốc bổ ích mà còn mang đến cho vị giác của bạn những cảm giác tuyệt vời.

 


 

Bài sau →